Turistički putovanja forum
http://www.tt-group.net/forum/

Lista 10 najzdravijih namirnica
http://www.tt-group.net/forum/viewtopic.php?f=16&t=2537
Strana 1 od 1

Putopisac:  Ana80 [ Pon Apr 25, 2011 10:32 pm ]
Naslov teme:  Lista 10 najzdravijih namirnica

Ovaj spisak zdrave hrane se sastoji od namirnica koje su izuzetno hranljive. To jest, one imaju više hranljivih materija od većine drugih. Takođe je dokazano da sadrže vitamine, minerale i ostale hranljive sastojke koje sprečavaju nastanak mnogih bolesti.

1. Bobičasto voće

Nutritivni sadržaj maline, borovnice i jagode čine ove slatke male dragulje obaveznim sastojkom u svakoj ishrani. Bogate antioksidantima, bobice predstavljaju odličan izvor zdravlja.

2. Brokoli

Ovo povrće niske kalorijske vrednosti se nalazi visoko na listi 10 najzdravijih namirnica. Pomaže u sprečavanju raka, bolesti srca i još u mnogo čemu.

3. Južno voće

Vitamin C u agrumima je dovoljan razlog sam po sebi da uključite ovo sočno voće kao obavezno u svoju ishranu, a imaćete i mnoge druge koristi od njega.

4. Beli luk

Zdravstvene i medicinske koristi od samo jednog čena belog luka dnevno su ogromnih razmera i obuhvataju pomoć kod bolesti srca, dijabetesa, raka i još mnogo toga.

5. Orašasti plodovi

Mislite da orašasti plodovi sadrže previše masti da bi se uvrstili u zdravu hranu? Razmislite o tome još jednom kada primetite da vam se snižava holesterol, sprečavaju bolesti srca i celokupan organizam funkcioniše bolje od unosa ovih plodova.

6. Ovas

Bogat vlaknima i proteinima, a sa niskim procentom masti, ovas smanjuje rizik od srčanih oboljenja, snižava nivo holesterola i ima još mnogo zdravstvenih pogodnosti.

7. Losos

Losos itekako zaslužuje svoje mesto na listi 10 najzdravijih namirnica. Losos je bogat omega -3 masnim kiselinama i ostalim hranljivim sastojcima, koji pomažu pri sprečavanju oboljenja srca i pospešivanju zdravlja celog organizma.


8. Spanać

Prepun vitamina C, vlakana, kalcijuma i mnogih drugih hranljivih sastojaka, spanać je najbolja hrana koju možete da jedete da biste sprečili makularnu degeneraciju (slabljenje vida što dovodi do slepila).


9. Paradajz

Paradajz je veoma važna namirnica i moćni borac protiv raka, bolesti srca i mnogih drugih bolesti.


10. Ćuretina

Kao odličan izvor niskih masnoća, niskokaloričnih proteina i drugih hranljivih materija, nutricionisti preporučuju ćuretinu ne samo za praznike, već i za svakodnevne obroke.

Putopisac:  Don_Kihot [ Pon Apr 25, 2011 10:38 pm ]
Naslov teme:  Re: Lista 10 najzdravijih namirnica

Odličan popis ali si nešto zaboravila! Svinje mangulice i malo dobre piletine na skari! Njam njam njam!

Strana 1 od 1 All times are UTC + 1 sat
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/