Prirodno mršavljenje bez dijete - uz LIMUN!

Mršavljenje uz limun

-Limun redukuje holesterol i stimuliše pročišćavajuću ulogu jetre i pankreasa.
-Zbog visokog nivoa limunske kiseline masti se razgrađuju mnogo efektnije
-Limun poboljšava cirkulaciju, umanjuje nadutost i pomaže telu da se izbaci višak tečnosti
-Limun poboljšava varenje i detoksikaciju organizma
-Limun smanjuje uticaj jela na nivo šećera
-Kora limuna sadrži pektin - veliki izvor vlakana koja pomažu smanjenje telesne težine tako što se pretvaraju u lepljivi gel kada se svare, onemogućavajući želucu da apsorbuje šećer isuviše brzo
-Limunov sok je takođe jedan od najkoncentrovanijih izvora vitamina C. Dobar je u preventivi od prehlada
-Uz limunov sok možete jesti normalno, uključujući sir i druge proteine. Takođe, ne morate se odreći ni čokolade.
-Ne morate se odricati nijedne namirnice, ali morate bar jednom dnevno uključiti limun u obrok - bilo kao sok ili koru.
-Ukoliko uz limun uključite i vežbanje, počećete da gubite kilograme za samo nedelju dana.

Sledeća pravila pomažu pri smanjenju težine i sagorevanju masnih naslaga:

1. Pijte limunov sok sa toplom vodom svakog jutra. Ukoliko započnete dan na ovakav način, stimulisaćete vaš sistem za varenje.
Voda je takođe bitna za gubitak kilograma. Voda potpomaže zdravo varenje i eliminaciju štetnih materija iz organizma, tako da se trudite da pijete što više vode. Alkohol treba da se ograniči na jednu malu čašu vina dnevno, kao i da se smanji unos kafa i čajeva. Izbegavajte gazirane sokove i zaslađene voćne sokove.

2. Jedine bar pet porcija voća i povrća dnevno. Sve voće i povrće je bogato vitaminima, mineralima, vlaknima i hranljivim sastojacima koji pojačavaju imunitet, balansiraju hormone, smiruju nervni sistem i pomažu gubitak težine.

3. Izbalansirajte nivo šećera u krvi. Iritacija, slaba koncentracija, premor i glavobolja su simptomi fluktuirajućeg nivoa šećera, koji stvara potrebu za slatkišima i masnom hranom.
Prskanje limunovog soka preko vašeg obroka može da bude dovoljno da smanji uticaj šećera u krvi za 30 % - koristite ga pri svakom kuvanju. Korišćenje kore pri kuvanju pmogućava da se šećer ravnomernije pušta u krvotok. Dodajte koru u supe i salate, poprskajte ribu ili piletinu sokom od limuna.

4. Smanjite hranu koja sadrži šećer. Ona najpre daje osećaj energije, a onda sledi pad energije i osećaj umora. Rafinisana hrana - beli hleb, beli šećer, beli pirinač, instant pomfrit i kornflejks - mogu da deluju kao šećer u vašem organizmu, a da završe u naslagama masnoće. Umesto toga, držite se integralnih žitarica, voća, povrća i proteina.

5. Zaboravite potpuno izbegavanje masti - vašem telu je neophodno malo masnoće da biste smanjili težinu. Izbegavajte zasićene masti - koje se nalaze u crvenom mesu, kolačima i testeninama.
Povećajte korišćenje omega 3 i omega 6 kiseline koje se nalaze u zrnevlju, orasima, ribi i maslinovom ulju.

6. Jedite sveže integralne namirnice. Prebacite se od prerađene na svežu hranu da biste pojačali hranljivi unos koji je neophodan telu za smanjenje težine. Pored toga što stimuliše digestivni sistem, takođe usporava pretvaranje ugljenih hidrata u glukozu.
Odaberite braon testenine, hleb od integralnog brašna i cerealije, voće, povrće, sveže supe (ne iz kesice) i čorbe, i jedite salatu uz svaki obrok.

7. Usporite prilikom jela. Jedite polako i žvaćite dobro. Žvakanje oslobađa donji stomačni mišić i podstiče nervne poruke koje aktiviraju digestivni proces. Ako hrana nije dobro sažvakana, hranljivi sastojci ostaju zarobljeni i nesvareni. Obroci treba da budu umereni i da se jede u približno isto vreme. Ako smatrate da ste još gladni, sačekajte 20 minuta dok vaš mozak ne dobije poruku da ste siti.

Vaš stomak i creva su osetljivi na stres. Kada ste nervozni, varenje će obustaviti rad i svariti samo deo hrane. Zato je jako važno pronaći način da se izborite sa stresom, što je bitno ne samo za vaše emotivno zdravlje, već i za varenje.

Ovo sam nasla na drugom sajtu i mislim da je korisno procitati i ovde:


"Miris limuna, njegova boja i ukus su ljekoviti faktori koje nam je poklonila priroda
Kada pravite preparate od limuna znajte da vam se u rukama nalazi čarobni lijek.
Prije svega odličan je izvor vitamina C
Vitamin C ima u nasem organizmu dva zadatka:obezbjeđuje imunološku zaštitu i stabilizuje psihu.
Ovaj vitamin je veliki neprijatelj svih mikroba, parazita, izazivača bolesti i virusa.
Protiv vitamina C slobodni radikai su nemoćni
Ovaj vitamin je koristan u slučaju varikoznog prošiirenja vena i hemoroida.On ojačava i "pegla" krvne sudove.
Vitamin C znači-zdravi i jaki zubi.Povećana doza vitamina C odmah zaustavlja krvarenje iz desni. "

Bez vitamina C , kalcijum bi izgubio polovinu svojih korisnih kvaliteta.
Vitamin C ubija bakterije koje izazivaju karijes.

Limun je potreban svim gojaznim ljudima zato sto vitamin C obezbjedjuje proizvodnju hormona stresa, pretvarajući mast u energiju.

" Kombinacija vruce vode i prirodnih vocnih kiselina kojima limun obiluje pojacava kontrakcije crevnih misica sto ubrzava izbacivanje toksina. A limunov sok sadrzi D-limonen, nutrijent koji omogucava detoksikaciju jetre i ubrzava metabolizam masti", objasnjava dr Luiza Gitlman s njujorskog Kornel univerziteta. Dovoljno je iscediti sok od pola limuna u casu i dodati kipucu vodu koja se malo prohladila.

Limun je dobar za sve, pa čak i za negu kože, pogotovu za ruke, probajte i iznenadićete se!

Pročitajte ovo,

LIMUN - tajna koja se ljubomorno čuva !

Probajte ovo

Iscediš pola limuna, razrediš sa pola litre mlake vode i piješ.

jednostavno, alkalizuje telo, super je.

Limuns (citrus) je čudotvoran proizvod za ubijanje kancerogenih stanica. Snažniji je 10.000 (deset hiljada) puta od hemoterapije.

Zašto mi ovo saznajemo tek sada ?

Zato što postoje laboratorije koje su zainteresovane za proizvodnju jedne sintetičke verzije koja će im doneti ogromnu zaradu.

Vi od sada možete pomoći jednom prijatelju obaveštavajući ga da je limunov sok blagotvoran za sprečavanje te bolesti. Njegov ukus je lep i ne stvara one strašne posledice kao hemoterapija.

Ako imate mogućnosti, zasadite limunovo drvo na terasi ili u vrtu. Koliko ljudi umire dok se ljubomorno čuva ova tajna, da ne bi bili pogođeni multimilioneri velikih korporacija. Kao što znate, stablo limuna je nisko, ne zauzima mnogo prostora i poznato je po svojim raznolikim plodovima. Možete uzimati limun na razne načine: možete jesti plod, cediti ga i pravite razna pića i kolače.

Pripisuju mu se razna svojstva, ali najpovoljniji efekat ima na ciste i tumore. Ova biljka je dokazani lek protiv svih tipova raka.

Smatra se takođe da je on antimikrobski agens širokog spektra protiv bakterijskih infekcija i gljivica, da je efikasan protiv internih parazita i creva, da reguliše veoma visoki krvni pritisak i živčane poremećaje i da deluje antidepresivno.
Izvor ove informacije je fascinantan: on potiče od jednog od najvećih proizvođača lekova na svetu, koji tvrdi da posle više od 20 godina rada u laboratoriji od 1970. god. je konstantovano da limun uništava maligne stanice u dvanaest vrsta raka, među kojima je rak debelog creva, dojke, prostate, pluća i gušterače. Sastojci ove biljke su pokazali da deluju 10.000 (deset hiljada) puta bolje od Adiamicina, hemoterapeutske droge za usporavanje rasta kanceroznih stanica. Ono što je još iznenađujuće je to što limun uništava kancerogene stanice, a ne utiče na zdrave stanice.

Naučni institut za zdravlje, L. L. C. ; 819 N. Koz ul., Baltimore, MD, 1201.
Institut de Sciences de la Santé ; L. L.L., 819 N. Causez Street,
Baltimore, MD 1201.

POŠALJITE SVIMA ! ! !
NE ČUVAJTE OVO SAMO ZA SEBE ILI ZA VAŠ SAJT ! ! ! ...
POŠALjITE PRIJATELjIMA. NEKA ZNAJU ! ! !