|
Kako ispravno prati zube?
Koliko često treba prati zube i na koji način?
Najmanje dva puta dnevno, kažu stručnjaci. Da li to znači da treba da se peru i više puta? Preporučuje se da se peru zubi i posle ručka, takođe. Ako operete zube u 8 ujutru, a idete na spavanje u 22 ili 23h, onda se nakupi 14 ili 15 sati za nagomilavanje bakterija od jela u toku tih sati.
Ali previše pranja, sa lošom tehnikom, može da izazove druge probleme. Ljudi misle da je snažno četkanje zuba dobra tehnika, ali time mogu da se oštete desni i površina zuba. Takođe, mnogi ljudi misle da je povlačenje desni znak oboljenja ili upale desni, ali je to često znak prejakog pranja zuba.
Zube treba prati gore i dole (sekutići gornji red, odozgo na dole – “kao što pada kiša”, a donji red odozdo na gore – “kao što trava raste”, kako objašnjavaju stomatolozi maloj deci) i kružno – zube sa strane sekutića. A kada su u pitanju desni, potrebno je da vrh četkice bude pod uglom od 45° i da se primeni blagi pritisak koji će očistiti ostatke od hrane ispod desni, gde se nakuplja dosta bakterija, a desne ne treba direktno trljati i četkati.
Nakon čišćenja spoljašnjih strana četkicu treba postaviti sa unutrašnje strane i istim pokretima (okretanjem na dole za gornje zube i na gore za donje zube) čistiti te površine.
Uvek treba da se četka i jezik. Bakterije i plak se nakupe na jeziku, tako da ih treba odstraniti četkicom, mehanički. Za temeljno pranje zuba potrebno je 2-3 minuta.
Ne treba prati zube pola sata posle jela, jer treba dati vremena pljuvački da odradi svoj posao i neutrališe kiselinu usled jela i pića. Pre tog vremena, zubi su najslabiji i pranje zuba tada može oštetiti zubnu gleđ.
Obična ili električna četkica?
Neki ljudi bi trebalo da koriste električne četkice, naročito ljudi koji imaju problema sa motorikom, ali to ne znači da su električne četkice za zube automatski bolje. Važno je da se nauči ispravna tehnika. Stručnjaci uvek preporučuju da pacijenti koriste meke i srednje četkice – tvrde četkice izazivaju više štete. Takođe, kada je četkica manja, njome se dolazi do zadnjih zuba lakše nego velikom četkicom.
Da li treba koristiti konac?
Da. Ali jednom dnevno je sasvim dovoljno. Ako vam često ostaju ostaci od hrane zaglavljeni među zubima, možete konac nositi sa sobom u toku dana. Inače se preporučuje čišćenje koncem pre spavanja. Neki stomatolozi čak preporučuju konac pre pranja zuba, jer se time prostor između zuba malo otvori. Čistite koncem između svakog zuba, koristeći čist konac za svaki zub i vodeći računa da se ne oštete desni. Deci sa mlečnim zubima konac nije potreban.
Da li treba da se koristi sredstvo za ispiranje usta?
Standardno sredstvo za ispiranje zuba može da spere dobrotvorne sastojke paste za zube. Kada se jede slatko, stvara se zubni plak, koji nagriza površinu zuba. Sastojci u pasti za zube sa fluorom pomažu da se regeneriše površina zuba. Ispiranje zuba je potrebno samo u pojedinim slučajevima, kao kada, na primer, pacijent ima upalu desni.
Kako održavati higijenu zuba nakon užine?
Ne treba stalno jesti. Neki ljudi jedu voće po ceo dan, ali propratni efekat je količina šećera koja je loša za zube. Treba jesti umereno. Takođe, treba izbegavati suvo voće zato što se zaglavljuje među zube. Kada je generalno u pitanju slatka hrana, treba praktikovati da se pojede odjednom, a ne više puta u toku dana. Ako se stalno jedu slatkiši, oni će konstantno napadati zube. Mnogi ljudi popiju kafu ili čaj sa kašičicom šećera, ne shvatajući da to stvara iste probleme.
_________________
"Be yourself no matter what they say!" A.
Privatni casovi engleskog u Beogradu | Najbolji prevod sa srpskog na engleski jezik
|
