Saveti

Saveti za hemoroide dok ste na moru

Muškarac bez dlaka

Odlazak na more treba da bude vreme kada ćete se zaista odmoriti, zaboraviti na sve brige i konačno dati sebi oduška od posla i svih životnih muka. Najgora stvar koja vam se tada može dogoditi jeste da vas prate problemi iz svakodnevnog života koje ne možete baš tako lako ignorisati.

Problemi sa hemoroidima mogu i te kako smanjiti doživljaj na moru. Umesto da uživate, jedino na šta možete osetiti jeste bol, svrab i strepnju prilikom defekacije. Da stvar bude još gora, na odmoru se hemoroidi mogu i pogoršati jer je ishrana tada često sasvim drugačija nego što smo navikli kod kuće. Uz to dolazi i do odlaganja vršenja velike nužde jer ste mnogo češće napolju, a wc nije u blizini.

Sve to utiče na šuljeve, pa se boravak na moru može pretvoriti u noćnu moru. Na svu sreću postoji par načina kako možete izbeći komplikacije sa hemoroidima dok ste na odmoru. U narednim redovima sledi par saveta koji će vam u tome pomoći.

1)    Pravilno se hranite

Ishrana je neizmerno važna kada su u pitanju bolni šuljevi. Iz tog razloga je veoma bitno da pazite šta jedete, kako u svakodnevici, tako i tokom vašeg putovanja. Problem je u tome što vam je kod kuće daleko lakše da se zdravije hranite, jer ste u mogućnosti da kuvate. A većina ljudi kada je na odmoru će jede prerađenu i suvu hranu.

Kao što vam je možda već poznato, suva hrana dovodi do opstipacije, što dalje utiče na naprezanje pri defekaciji, a to uzrokuje bolne hemoroide. Dakle, potrudite se da ne jedete toliko testa i industrijske hrane. Jedite što više kuvane i tečne hrane i potrudite se da jedete što približnije kao kod kuće, jer nikad ne znate kako će vam creva odreagovati na nepoznatu hranu. Loša vest je da to isključuje eksperimentisanje sa kuhinjama, ali vas istovremeno spašava od bolova i svraba hemoroida, što će vaše putovanje učiniti znatno prijatnijim.

2)    Pijte dosta vode

Pored pravilne ishrane isto je bitno da unosite dovoljno vode, da stolica ne bi bila tvrda, kako bi defekacija prolazila što bezbolnije. Mnogi na odmorima ne unose dovoljno tečnosti, zbog čega i nastaju problemi sa hemoroidima.

Nosite uvek sa sobom flašicu vode. Ako generalno pijete malo tečnosti preporučujemo vam da skinete na svom telefonu jednu od mnogobrojnih aplikacija koja će vas podsećati da pijete vodu i pratiti dnevni unos tečnosti.

Otprilike je potrebno uneti jedan litar vode na svakih 25 kilograma, ali tu se računa i voda koju ste uneli kroz ishranu.

Uzmite u obzir i to da manjak vode može uzrokovati dehidrataciju, te ćete lošije podnositi izloženost suncu. Po najvećim vrućinama obavezno se sklonite u hladovinu i unosite dosta tečnosti da biste smanjili mogućnost da dobijete sunčanicu ili toplotni udar.

3)    Šetajte, krećite se

Hemoroidi se mnogo češće javljaju kod ljudi koji nisu fizički aktivni. Dobra stvar je da su mnogi na odmorima aktivniji nego na poslu gde se većinom sedi. U aktivnosti na moru spadaju obilaženja turističkih atrakcija, šoping centara, plivanje, kod roditelja igranje sa decom. Nemojte biti lenji i provesti odmor u ležaljci i sunčati se.

Ako se, pak, bavite nekim sportom preporučujemo vam da ne prestajete sa njim dok ste na moru. Hoteli uvek u ponudi imaju i teretane, a i ništa nije bolje za razbuđivnje od trčanja ujutro. Bitno je samo da održavate sličan tempo kao kod kuće. Jer čim ste manje aktivni, povećava se šansa da vam se jave hemoroidi, a niko ne želi da ide u posetu doktoru dok je na moru.

4)    Posebnu pažnju posvetite higijeni

Za osobe koje imaju spoljašnje hemoroide je neophodno da dodatnu pažnju posvete higijeni, da bi sprečili mogućnost od nastanka infekcija i daljih komplikacija. Preporučuje se da se na moru, a i tokom leta tuširate ili barem operete analnu regiju dva puta na dan.

Zaboravite na korišćenje wc papira. On može još više nadražiti šuljeve i izazvati svrab. Posle velike nužne obavezno se operite mlakom vodom. Ako nemate mogućnost da se stalno perete, nosite svuda sa sobom vlažne bejbi maramice, bez parfema i alkohola (koji vas takođe mogu dodatno iritirati).

Kada ste na moru obrišite se maramicom kad god odete do wc-a, da biste isprali so iz mora, zbog koje šuljevi mogu početi da peku.

5)    Ne zadržavjajte se mnogo na wc šolji

Oni koji provode duže vremena na wc šolji nego što je potrebno imaju veću mogućnost da dobiju hemoroide. Dosta vremena u wc-u provode oni koji imaju problema sa opstipacijom, pa vrše pritisak na sebe da obave veliku nuždu. A defekacija može biti problem kada ste u putu i generalno vam toalet nije na dohvat ruke. Zato vam preporučujemo da ukoliko imate zatvor popijete neki laksativ, uveče kada se već nalazite u svojoj sobi.

Nemojte nipošto sebe forsirati na defekaciju, jer to može dovesti do krvavih hemoroida, pa čak i do njihovog ispadanja.

Sledeći savet je da ne nosite sa sobom telefon u wc. Mnogi tu pregledaju društvene mreže ili igraju igrice, što čini da u wc-u ostanu i do pola sata. Hemoroide možete smiriti time što ćete provoditi u toaletu samo onoliko vremena koliko je neophodno.

6)    Rashladite bolnu regiju

U slučaju da i pored prethodnih saveta imate bolne hemoroide, preporučujemo vam da na bolnu regiju rashladite ledom. Držite hladne obloge i dodajte još leda kad god se on istopi. Možete popiti i neki lek protiv bolova i staviti mast za hemoroide koje u sebi obično sadrže i blagi anestetik.

Kada su hemoroidi upaljeni veoma je bitno da ne sedite, jer ćete tako praviti pritisak na njih. Odličan trik za putovanja jeste da sedite na gumi za plivanje. Tada će bolna regija biti slobodna, a i vama će biti prilično udobno.

7)    Posetite lekara

Jeste da nema ništa nezgodnije od traženja medicinske pomoći u inostranstvu, ali ako se stanje sa hemoroidima pogorša dok ste na moru, nećete imati drugog izbora. Može biti naročito opasno ako su oni uznapredovali do naredne faze pa više krvare, tada postoji mogućnost i da obolite od anemije, ako se hemoroidi ne zaleče kako treba.

Dobra praksa je da uradite preventivni pregled stolice, tj. FOB test.

Još jedan krajnji scenario je da hemoroidi počnu da ispadaju i da više ne mogu ručno da se vrate. Ovo su rutinske operacije koje ne treba odlagati, jer se oni više neće povući sami od sebe kao što su ranije. U tom slučaju potražite smesta pomoć stručnog lica.



Glavni urednik TT Group

Glavni urednik TT Group

Glavni urednik, administrator i putopisac turističkog portala TT Group.

Uključi se kroz komentar

Kliknite ovde da bi ste komentarisali

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Povežimo se:

Prijavite se na našu mejling listu


Podelite sa prijateljima: