Kako sprečiti morsku bolest na krstarenju

Morska bolest (bolest kretanja, kinetoza) tema je o kojoj sе veoma često raspravlja u krugovima ljudi koji vole krstarenja. O njoj diskutuju kako oni koji prvi put žele da krenu na krstarenje, tako i iskusni morski vukovi, mornari i turisti koji puno vremena u svom obilasku sveta provedu na kruzerima.

Šta je u stvari morska bolest?

Šta je to na prvom mestu što prouzrokuje morsku bolest? Najjednostavnije rečeno, to je borba čovekovih čula.

Mozak se oslanja na informacije koje dobija od čula vida, centra za ravnotežu i mišića kako bi „rekao“ našem telu kako da se kreće. Kada se jedno od ovih čula isključi, ili se pošalje neuobičajen signal, mogu se javiti mrzovolja ili nervoza.

Brod koji plovi suprotstavlja se prirodnom čovekovom instinktu za ravnotežu. Na primer, ako se nalazite unutar kabine, vaše oči vam govore da soba miruje, ali vaš centar za ravnotežu  vam kaže da se soba u stvari kreće. Kao posledice takvog konfuznog stanja javljaju se vrtoglavica, glavobolja, mučnina, povraćanje, preterano znojenje, a sva ova stanja jasni su simptomi morske bolesti.

Veliki procenat putnika na brodu može doživeti nelagodnost ili dezorijentaciju u prvih 48 sati krstarenja morem dok ne stane na „morske noge“ i dok ne povrati osećaj za ravnotežu, narušen usled ovakvih promena. Za putnike koji nisu u stanju da se izbore sa morskom bolešću, ostatak puta biće verovatno veoma neprijatan.

Na žalost, ne postoji pravi način da se predvidi da li ćete ili nećete patiti od morske bolesti na krstarenju, pre svega zato što vremenski uslovi na krstarenju, i uopšte na brodovima, veoma variraju, kao i zbog činjenice da vožnja na velikom brodu ima različit uticaj na svakog pojedinca.

Neki ljudi mogu da dobiju morsku bolest iako nikada nisu imali sličnih problema tokom vožnje na kopnu (vozom, automobilom, autobusom) ili u vazduhu (avionom). Sa druge strane, postoje ljudi kod kojih se morska bolest može javiti na jednom krstarenju, dok će drugo krstarenje proći bez ikakvih problema.

Opšte pravilo koje važi za svaku bolest, jeste „bolje sprečiti nego lečiti“. Isti je slučaj i ovde – u  borbi protiv morske bolesti najvažnija je prevencija. Kada jednom krenu, simptome je teško zaustaviti. Na sreću, postoji više načina da se morska bolest izbegne ili da se bar ublaže potencijalni simptomi.

#1 Pripremite se za krstarenje

Postoje lekovi koji jako efikasno deluju protiv morske bolesti, ali neki od njih mogu da izazovu jaku pospanost, što svakako ne bi ste želeli da vam se desi na vašem omiljenom krstarenju.  Ako ipak želite ovakav način prevencije, počnite sa uzimanjem leka 1 do 2 dana pre plovidbe, tako da lek već bude u vašem organizmu pre nego što kročite na brod.

Za osobe koje su podložne morskoj bolesti važi pravilo da se uoči plovidbe obavezno konsultuju  sa lekarom. Lekar može prepisati lekove, bilo da su u pitanju tablete protiv morske bolesti ili flasteri koji se lepe iza uha. Takođe, u brodskim apotekama ili na recepciji dostupni su različiti lekovi za prevenciju morske bolesti.

Sea-Band narukvice protiv morske bolesti

Sea-Band narukvice predstavljaju još jednu odličnu opciju za prevenciju morske bolesti, utoliko pre ako se zna da je u pitanju potpuno prirodni način prevencije. Efikasne su i kod mučnina uzrokovanih drugim oblicima bolesti kretanja (kod vožnje drumskim prevoznim sredstvima ili vožnje avionom).

To su male pamučne narukvice koje se nose oko zglobova na obe ruke, sa dugmetom u obliku kuglice koje ima akupresurno dejstvo na tačku koju dodiruje. Sea-band narukvice se postavljaju neposredno pre ukrcavanja na brod i mogu se nositi tokom krstarenja prema potrebi. Narukvice su namenjene za višekratnu upotrebu (mogu se prati do pet puta ili dok se trake ne pohabaju). Možete ih kupiti i u našim apotekama.

#2 Usmerite misli na druge aktivnosti

Ako sve vreme mislite na morsku bolest – ili ste potpuno ubeđeni u to da ćete je dobiti – na kraju će vam se to i desiti. Ukloliko ste ranije imali problema sa drugim oblicima bolesti kretanja (u automobilu, vozu, avionu), stres koji ste tada doživeli pojačaće vaš strah da ćete se na brodu takođe razboleti.

Međutim, snaga ljudskom uma ima ogromne moći. Pokušajte da se fokusirate na aktivnosti i sadržaje koji se nude putnicima na kruzeru. Takođe, mada ovo možda zvuči pregrubo, trebalo bi da se klonite osoba kod kojih primetite da su anksiozne, uplašene ili da već ispoljavaju neke jasne simptome morske bolesti.

#3 Provodite što manje vremena  u kabini

Da biste se prilagodili životu na brodu i da bi ste brže privikli vaše noge na hodanje, najbolje je da provodite što je moguće više vremena napolju, na palubi. Koristite horizont kao tačku koja vam pomaže da održite ravnotežu. Videćete, to će na kraju biti prava nagrada za sva vaša čula.

#4 Izbegavajte ključne okidače

Postoje brojni faktori koji mogu doprineti da se osećate kao da ste izgubili ravnotežu.

Ishrana

Dobro bi bilo da izbegavate masnu i previše začinjenu hranu. Takođe, ne preterujte sa slatkišima i izbegavajte alkohol 24 sata pre plovidbe. Jedite male, češće obroke. Nutricionisti protiv mučnine preporučuju smuti od šargarepe, jabuke i đumbira, kao prirodne sakupljače stomačne kiseline.

Zagušljiva prostorija

Pored toga, imajte na umu da slaba ventilacija i jaki mirisi mogu okupirati vaša čula i gurnuti vas, figurativno rečeno, „preko ograde“.

Čitanje na brodu i morska bolest

Ukoliko niste zavisni od čitanja knjiga, najbolje je da izbegavate da čitate sve dok se ne adaptirate na brod. Ako ipak ne možete bez knjige, onda primenjujte sledeću taktiku: čitajte male pasuse koji zahtevaju malo vremena i pravite česte pauze kako bi pogledom pronašli horizont.

#5 Izbegavajte prekookeansko krstarenje manjim brodovima

Ukoliko to možete da priuštite sebi, za krstarenje birajte velike brodove. Veliki moderni kruzeri od 70.000 do 220.000 tona su opremljeni najsavremenijim stabilizatorima koji u velikoj meri smanjuju gibanje i ljuljanje plovila. Na takvim brodovima većina putnika uošte i nema osećaj da se nalazi na brodu i da postoji bilo kakvo kretanje.

Ipak, i na ovim brodovima postoje oblasti na kojima je izraženije ljuljanje, naročito tokom loših vremenskih uslova na otvorenom moru (jak vetar, talasi i sl.). Zamislite da je brod stablo drveta:  kada vetar duva, lišće i grančice na vrhu imaju svoju putanju, ali se samo stablo veoma malo ili uopšte ne pomera.

Ljudi koji se nalaze na nižim palubama na brodu će osetiti značajno manje ljuljanje i bliži su stabilizatorima.

#6 Koje kabine imaju najbolje mesto na kruzeru?

Ako je vaša kabina na nižem nivou i u centralnom delu kruzera, onda  je najmanja verovatnoća da dobijete morsku bolest. Kabina sa balkonom takođe može biti od koristi jer uvek možete otvoriti vrata kako bi ušao svež okeanski vazduh.

Ako patite od morske bolesti – ili krstarite prvi put i želite da igrate na sigurno – nije preporučljivo da plovite u kabini koja je smeštena na prednjoj strani broda. Najbolje bi bilo da odaberete kabinu lociranu u središnjem delu broda, ali ako ona nije dostupna, odaberite kabinu koja se nalazi od sredine prema krmi.

#7 Izbegavajte veći broj dana u kontinuitetu na moru

Savetuju su krstarenja koja predviđaju više pristajanja u raznim lukama. Krstarenje ili jedrenje tokom dva ili više uzastopnih dana na moru nije idealna opcija za putnikekoji su osetljivi na morsku bolest. Ako prvi put idete na plovidbu kruzerom, najbolji izbor je krstarenje sa prenoćištima u lučkim gradovima.

#8 Šta da radim na brodu ako je oluja? Trudite se da pobedite anksioznost

Kad je loše vreme neizbežno, posade kruzera su obično vrlo aktivne. Kapetan broda će obezbediti osveženje, a posada će se pobrinuti da putnike snabde lekovima, jabukama i krekerima. Potrudite se na sve načine da ostanete smireni i da se fokusirate na druge aktivnosti, zabavne i relaksacione sadržaje koji se nude na kruzeru. Skačite u bazen, igrajte mini golf, uzmite časove plesa ili fitnesa.

Znamo, lakše je to reći nego uraditi, ali uzmite u obzir činjenicu da ste ipak na odmoru. Uživajte maksimalno u svom slobodnom vremenu, zaslužili ste to!

I za sam kraj, važno je da budete svesni činjenice da nisu svi ljudi podjednako osetljivi i da postoje blagi, umereni i ekstremni slučajevi morske bolesti. To znači da neki od ovih saveta možda neće uroditi plodom za sve ljude.

Sa druge strane, zapamtite da jedinstveno uživanje koje ćete moći da iskusite jedino na krstarenju prevazilazi rizik od morske bolesti. To je razlog više da spakujete kofere i uputite se na nezaboravno krstarenje svetskim morima.